はじめまして！ウォーキングの講師をしています。
世界の街を歩いているような感覚になるエクササイズ・ウォーキングを体験できます。
部屋にいながら本格的ウォーキングをできないか？そんな中から誕生したエクササイズ・ウォーキングです。
今回紹介するのは、オンラインウォーキング講座『世界街歩きウォーク』のデンマークに特化した特別編です。
歩行者目線で撮影した動画をみながら身体を動かしエクササイズ・ウォーキングを行い、デンマークの文化を深く学べる内容で「世界街歩きウォーク」の入門～初級レベル相当します。
【デンマーク編の動画】
https://youtu.be/qlkvsaIAyys歩行者の目線で映し出される映像にあわせて身体を動かすという単純な方法ですが、
道の状態、地形、風景に応じてステップや上半身の動きを変えていくことで街を歩いたような感覚をつくりだし、世界の街を歩いているかのような体験できます。
デンマークの文化、歴史、デンマークの言葉、ライフスタイル、スポーツ、デンマーク体操などのデンマークについて学びながら、エクササイズウォーキングを行います。
旅気分を味わいながら楽しく身体を動かすことで、脳と身体がリフレッシュします！
さらにすべての動作・動きは毎日の歩きの改善につながり、「見た目」と「体型」がよくなります。
＜世界街歩きウォークとは？＞紹介動画
https://youtu.be/z_0oS-HSWRk＜こんな風に教えます＞
本講座は、
レクチャーとウォーキング街歩きエクササイズを組み合わせた二部構成です。
身体をうごかしながら楽しく学んでいただけます。
ウォーキングエクササイズは年齢・体力・健康状態におうじて内容を変えていきます。
エクササイズはウォーキングがベースなので体力に自信のないかたでも大丈夫！また、足が不自由なかたなら座ってウォーキングエクササイズを行います。
＜用意するもの＞
パソコンかスマホ
テレビ※
室内履き
裸足の場合はヨガマット
本『地球の歩き方 デンマーク』※
※はあったほうがより楽しめるもの
＜定員＞
１名~8名以内
家族や友人など気の合う仲間で、回線が２つでも同一料金で参加いただけます
